Co należy wiedzieć przed użyciem wzmacniaczy masy

Wzmacniacze masy to proszki białkowe z kaloriami. W porównaniu do zwykłego białka w proszku o zawartości kalorii między 120-150, gainery osiągnęły kalorię 500-1000. Dodane białko pochodzi z węglowodanów zawartych w tych suplementach. Ponieważ proszki białkowe składają się z 3-20 g węglowodanów, gainery masy osiągnęły tę ilość do 250 g. Właśnie dlatego wzmacniacze masy są preferowane przez wiele niż proszki białkowe ze względu na szybki przyrost masy. Wśród tej kategorii bardzo popularne są wzmacniacze masy GNC .

Ale nigdy nie myśl, że tylko gainery są wystarczające. Jeśli potrzebujesz 3000 kalorii dziennie, przybieraj na wadze i zyskujesz 1500 poprzez masę. Następnie również dla pozostałych 1500 kalorii powinieneś wziąć normalną dietę. Wtedy zostaną uzyskane tylko zamierzone wyniki. Wzmacniacze masy działają jako wzmacniacze w kulturystyce.

zyskała waga GNC są głównie dla 3 typów ludzi: Osoby on-the-go życia, którzy są cały czas biega i po prostu nie mają chwilę spożywać 6 posiłków dziennie, osoby z mniej lub brak apetytu. Po prostu nie mogą zaakceptować kalorycznych potrzeb związanych z rozszerzeniem, a ostatnią grupą są osoby z twardym metabolizmem.

Jak używać wzmacniaczy masy do przybierania na wadze

Oto kilka kroków, które należy wykonać, aby zwiększyć swoją wagę dzięki efektywnemu wykorzystaniu gainerów.

  • Oszacuj wymaganą ilość kalorii, aby przybrać na wadze w zależności od masy ciała.
  • Skorzystaj z pomocy dowolnego monitora kalorii na swoim ciele
  • Użyj jednej porcji gainera dziennie. W pośpiechu, aby zbudować masę, nie używaj przedawkowania. Okaże się bardzo niebezpieczne dla twojego zdrowia.
  • Zyskaj pozostałe kalorie z normalnej diety
  • Regularnie ćwicz na siłowni
  • Śledź przyrost masy ciała
  • Dostosuj gainer, jedzenie, ćwiczenia zgodnie z tempem przyrostu masy

Końcowe przemyślenia

Wzmacniacze masy są świetne dla osób, które od dłuższego czasu pracują nad kulturystyką. Potrzebujesz nadwyżki kalorycznej, aby zwiększyć masę ciała. W tym sensie, jeśli będziesz w stanie uzupełnić swoje zapotrzebowanie na białko za pomocą gainerów, będzie to bardzo skuteczne. Tak wiele osób cierpi na problem braku apetytu i nadal chce przybrać na wadze. Dla takich ludzi masowi zdobywcy są dobrodziejstwem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.